Как и зачем лечить пищевую зависимость

Здравствуйте!

В этой статье, я постараюсь описать проблему пищевой зависимости и подсказать, как и зачем лечить пищевую зависимость — решение данной проблемы.

В последнее время люди все чаще и чаще стали решать свои психологические проблемы при помощи еды. Так, некоторые думают, что можно избавиться от волнения, стрессовой ситуации или от переживаний путем поглощения бутербродов или поедания тортов. А ведь в такой ситуации контролировать объемы еды очень трудно. Со временем человек начинает постепенно привыкать к такому количеству, поэтому появляется другая проблема – пищевая зависимость, когда человек перестает контролировать свой аппетит и может употреблять пищу в неограниченных количествах. Такое пристрастие при отсутствии необходимых объемов пищи вызывает чувство неудовлетворенности и человек становится агрессивным.

Причины и симптомы пищевой зависимости

Сегодня пищевая зависимость: http://ncrenessans.com.ua/lechenie-pishevoy-zavisimosti.html представляет собой подсознательное нарушение режима питания, когда пища становится наркотиком, а не возможностью утоления голода.

Пищевая зависимость может повлечь серьезные нарушения в состоянии человека, как в психическом плане, так и в физических формах. В зависимости от степени нарушения пищевого поведения следует различать булимию – переедание и анорексию – отказ от употребления пищи.

Для ее лечения необходимо установить причины заболевания и знать первые симптомы.

Основной причиной пищевой зависимости является утверждение, что при помощи еды можно решить проблемы, которые возникают у человека. В этом случае еда становится единственным «источником» решения всех насущных проблем и возникает полная зависимость в ее чрезмерном употреблении. Следствием такого поведения человека является нарушение обмена веществ, которое приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Первыми симптомами, на которые следует обратить внимание, являются:

  • Отсутствие контроля над собой и своими действиями;
  • Сосредоточенность на еде и ее приготовлении;
  • Возникновение вкусовых желаний и ориентация на определенные продукты питания;
  • Возникновение зависимости от употребления пищи, которая может помочь избавиться от стресса и служит поощрением;
  • Появляется привычка кушать в одиночку;
  • Неумеренное желание скушать вкусняшку независимо от создавшейся ситуации;
  • Неудержимое желание в употреблении пищи независимо от времени суток и появление чувства вины за содеянное.

Если вы начинаете обнаруживать вышеописанные проблемы, то необходимо выделить эту проблему и предпринять меры по ее устранению.

Как избавиться и как предупредить пищевую зависимость?

Чтобы справиться с подобным отклонением, необходимо:

  1. Самостоятельно попытаться осознать возникшую проблему;
  2. найти полезное дело, которое сможет отвлечь человека от состояния пищевой зависимости: больше времени бывать на природе, в поисках общения с людьми, путешествий и т.д.;
  3. коррекция рациона питания и изменение привычек: сделайте ориентир на полезные продукты, которые становятся основным источником лишних калорий;
  4. обратиться к психологу и близким людям за поддержкой и пониманием.

На ранних сроках выявления симптомов и причин заболевания и пищевой зависимости можно остановить развитие пищевой зависимости. По утверждению специалистов различных научных центров развитие этого заболевания можно и даже нужно предупредить. В некоторых ситуациях может понадобиться и помощь квалифицированных диетологов и специалистов.

Для желающих избавиться от пагубной привычки много кушать есть несколько советов, которые помогут предотвратить развитие пагубной привычки:

  • ограничьте употребление вредных продуктов;
  • более калорийную пищу разделите на мелкие порции и ломтики;
  • отдавайте предпочтение не жареным блюдам, а грилю и запеканию.

На этом статью заканчиваю. Надеюсь, что после прочтения вам стали понятны многие причины пищевой зависимости и теперь решите, как вылечить пищевую зависимость. До встречи!

С уважением, Алексей Кобзарев

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *